Boas senhoras, hoje você está com sorte, pois é um post dedicado para aquelas mulheres que não ficam muito felizes quando usam maquiagem ou para aquelas que querem fazer uma reforma. Aqui, explico passo a passo as diretrizes a serem dadas para fazer as pazes e obter um bom resultado de imagem em pouco tempo.

O mais importante é dizer que eles são os mesmos passos para uma noite, festa ou maquiagem diária, a única coisa diferente que existe é combinar as cores de acordo com cada ocasião, por exemplo, para um jornal, eu usaria cores mais suaves, mas para uma festa ou noite usaria cores mais ousadas, mas essa é sua escolha, já que cada mulher se conhece.

Vou dar algumas dicas legais aqui abaixo, mas lembrando que se você deseja mesmo se tornar uma profissional, é super recomendado fazer um curso de maquiagem, sendo assim você irá aprender as principais técnicas e tudo sobre as novidades.

1º Limpeza facial, isso pode ser considerado o passo mais importante, pois sem uma boa limpeza, o resultado final mudaria muito, pois nosso rosto não seria tão macio. Depois, explico como fazer uma limpeza quase excelente:

  • A primeira coisa a fazer é limpar a pele do rosto com um tônico, que é o que nos ajudará a manter o rosto limpo durante o dia.
  • Em seguida, aplicaríamos um contorno ocular para evitar aquelas olheiras desconfortáveis ​​e irritantes ou esconder as que já possuímos.
  • Para finalizar esta limpeza básica, devemos aplicar um hidratante para dar suavidade ao rosto.

2ª Aplicação da maquiagem básica , uma vez que limpamos o rosto, explicamos como aplicar a maquiagem para um excelente resultado:

  • A primeira coisa é aplicar uma base de maquiagem, para ser preferível com o mesmo tom da sua pele.
  • Em seguida, você pode aplicar pós de maquiagem para cobrir as manchas de pele que deixam as mulheres tão desconfortáveis. Você pode usar um pincel ou pincel para aplicar esses pós.
  • Para finalizar essa maquiagem básica, é recomendável hidratar os lábios, por exemplo, com vaselina, para evitar as rachaduras que saem na primeira camada do lábio.

3ª aplicação de maquiagem nos olhos , uma vez que temos a maquiagem básica, podemos começar a colorir nossos olhos:

  • Para dar cor aos nossos olhos, a primeira coisa a fazer é escolher duas cores de sombra para os olhos, uma de cor clara e outra em tom mais escuro. Por exemplo, para uma maquiagem diária, é aconselhável usar uma escala marrom ou pastel, pois são muito fáceis de combinar cores. A cor mais escura é sempre aplicada na parte externa do olho, isso é feito para dar mais cor ao olho. A cor mais clara será aplicada da área da lágrima até o meio do olho para dar mais clareza aos nossos olhos. Você é lembrado de que, para um resultado mais profissional, é recomendável desfocar um pouco as duas sombras.
  • Então você usará um delineador, geralmente preto, para destacar seus olhos. É recomendável desfocá-lo também um pouco para obter um acabamento visual mais profissional.
  • Para finalizar a parte do olho, é aconselhável usar um rímel, geralmente também preto, para tingir ainda mais a aparência.

4ª Aplicação da maquiagem nos lábios , depois de dar cor aos nossos olhos, começamos a colorir nossos lábios:

  • O principal dos lábios perfeitos é usar um delineador de lábios de tom neutro, como o marrom, para dar forma ao lábio ideal.
  • Depois de usar o perfilador, é recomendável usar um batom (que é recomendado para ser aplicado com um pincel para um melhor acabamento) fosco.
  • Após a cor, o ideal é aplicar um pouco de brilho para obter um resultado e lábios suculentos, o que garanto que você ficará com muita inveja.

5ª Aplicação da maquiagem nas bochechas , para finalizar com este minicurso prático de maquiagem, como profissional, aplicaremos blushes nas bochechas (recomendando que ela seja estendida de baixo para cima, para obter maçãs do rosto mais marcadas), recomenda-se o uso de cores rosa , uma vez que estes dão uma aparência mais jovem e resultam em nosso rosto.

Espero poder ajudá-lo a obter uma maquiagem profissional sem perder muito tempo.

Hábitos alimentares são uma das principais razões que provocaram a epidemia de obesidade no Brasil. No total, 1/3 dos adultos (33,8%) no Brasil estão acima do peso. Aproximadamente 17% das crianças e adolescentes entre 2 e 19 anos são gordos.

Por que perder peso?

Perder peso tem um efeito positivo na sua saúde. Mesmo se você não tem problemas de saúde atualmente, a possibilidade de pressão alta, colesterol alto, diabetes e câncer aumenta constantemente. As pessoas perdem peso e mantêm regularmente um estilo de vida aprimorado, tanto física quanto mentalmente.

Por ter plano de dieta adequado em vez de exercício?

Perder peso e mantê-lo é bastante desafiador. A maioria das pessoas faz um regime de exercícios rigorosos ou faz algum tipo de jejum ou dieta. Obviamente, eles perdem uma quantidade substancial de peso, mas assim que voltam aos padrões de dieta anteriores, eles ganham ainda mais.

Em vez de fazer dieta irregular e escolher exercícios exaustivos que são difíceis de continuar, você precisa descobrir quais alimentos são saudáveis e apoiar a perda de peso *. Em última análise, crie um plano de dieta em torno deles.

O que está funcionando muito bem para emagrecer de forma definitiva é fazer uso de remedio natural para emagrecer juntamente com exercícios físicos e uma boa alimentação.

Compreender calorias e exercício

As pessoas estão conscientes de que a corrida queima muitas calorias, mas elas não entendem exatamente quanto treino é necessário para equilibrar as escolhas alimentares não saudáveis.

Se você quiser entender como os treinos afetam sua perda de peso, planeje um regime de exercícios para queimar calorias de um único alimento favorito. A queima de calorias difere de uma pessoa para outra, de modo que a quantidade de exercício que uma pessoa precisa também difere.

Se sua fruta preferida é uma maçã e você come uma de tamanho médio, ela contém 95 calorias. Você precisará correr ou andar na esteira para queimar essas 95 calorias.

O tempo necessário para queimar calorias dependerá do seu peso atual, idade e potência do movimento. Vai variar de 5 a 15 minutos – apenas para uma maçã de tamanho médio! Agora calcule quanto tempo você precisará para queimar uma placa que contém 800 a 900 calorias.

Crie um programa de dieta bem sucedido para perder peso

Para o seu plano de emagrecimento durar muito tempo, é necessário um pouco mais além de comer direito e fazer exercícios. Dieters devem controlar os três ‘Ps’ para aproveitar a jornada de perda de peso *.

Os três pilares para superar

  1. Psicológico – O excesso de peso já é uma consequência emocional, que gera problemas mais psicológicos quando a jornada de emagrecimento * começa. Portanto, é vital para entender o motivo por trás do excesso de peso. Além disso, faça um esforço para evitar as emoções experimentadas, quando você participar da melhor dieta para perder peso.
  2. Fisiologia – estrutura física de cada corpo humano é diferente. O plano de dieta que se adapte a um pode não ser o melhor para o outro, por isso é necessário entender o seu corpo, uma dieta que funciona muito bem para a maioria das pessoas fazem alguma dieta bastante recomendada por esse motivo. Fatores fisiológicos desempenham um papel vital em trazer sucesso ao seu programa de perda de peso *. Condições médicas podem dificultar, portanto, é necessário consultar o seu médico durante esta jornada.
  3. Física – Mesmo se você adaptar os melhores planos de dieta para perder peso rápido programa de atividade física é necessário para o sucesso de perder calorias. Incorporar o exercício em seu regime diário prepara seu corpo para enfrentar desafios físicos.

Mude seu estilo de comer

Para perder peso, faça algumas mudanças no estilo de vida e concentre-se em reduzir as calorias de bebidas e comidas, crie um gráfico de dieta saudável e controle de porções.
O melhor plano de dieta para perder peso rápido programa deve incluir os nutrientes diários necessários para o seu corpo funcionar corretamente, enquanto você permanecer dentro de sua meta de calorias determinada.

Informações sobre calorias

Para um programa de perda de peso *, reduza as calorias obtidas de alimentos e bebidas, bem como aumente a atividade física. Para perder de uma a duas libras por semana, você deve reduzir sua ingestão diária em cerca de 500 a 1000 calorias.

Juntamente com a rotina de exercícios correta e gráfico para a melhor dieta para perder peso rápido programa você terá que seguir a primeira regra – que é o controle da parcela. Assim, você estará em sua missão bem sucedida de perda de peso rápida *.

Melhor alimento que suporta perda de peso

  1. Proteína Lean – Os não-vegetarianos obtêm proteínas magras de clara de ovo e carne magra. Os vegetarianos devem incluir grãos de soja, grão de bico, tofu, feijão e laticínios em sua dieta. A manteiga de amendoim também é uma boa alternativa para controlar o apetite.
  2. Farinha de aveia – Com café da manhã com aveia – comece o dia com boas gorduras, proteínas, fibras altas, vitaminas e minerais. Você fica carregado com a energia necessária para atividades físicas.
  3. Frutas e vegetais – Para perda de peso a longo prazo *, esta é a melhor prática. Você pode incluir 2 a 3 frutas inteiras com vegetais, o que ajudará a reduzir a fome e permitir a rápida perda de peso *.
  4. Nozes – Comer nozes entre as refeições para melhorar o seu metabolismo, queimar calorias e ajudar na digestão. Nozes têm ômega-3 que reduz o colesterol ruim e aumenta os níveis de energia.
  5. Sopas de caldo – Sopas quentes de vegetais e puré podem satisfazer os desejos de comida, enchendo seu estômago com alimentos saudáveis ??de baixa caloria.
  6. Grãos integrais – Sem quaisquer alterações na sua dieta de rotina, apenas mudando de grãos integrais processados ??para nutrientes fará maravilhas em seu programa de perda de peso rápida *.
  7. Corte de sódio e alimentos ricos em amido – Esta estratégia leva à redução da retenção de líquidos, fazendo com que você perca inicialmente o peso da água. Portanto, os melhores planos de dieta para perder peso rapidamente começam com a fase de choque sem sal e sem carboidratos.
  8. Coma bolachas dietéticas – Os biscoitos foram concebidos para tratar pessoas obesas. Dieters acham conveniente porque eles são portáteis e não precisam de refrigeração. Eles são preparados a partir de uma mistura especial de proteínas de alta qualidade que controlam a fome. A proteína é extraída de ovos, leite, carne e outras fontes. Além disso, uma fibra vegetal (celulose microcristalina) é adicionada, que atua como um espessante, emulsificante e agente de volume e adoçado com açúcar.Um pacote contém 60 calorias e o plano de dieta envolve 9 biscoitos por dia mais o jantar. Uma pessoa média a tomar 1000 – 1200 calorias diárias irá perder peso *. Pessoas com condições médicas devem consultar seus médicos antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
  9. Chá verde – Anti-oxidantes ou fito-químicos chamados catequinas no chá verde ajudam a queimar gorduras rapidamente, aumentam a taxa metabólica e, portanto, ajudam na perda de peso *.

Planeje uma tabela de dieta diária, selecionando alimentos saudáveis ??que suportam o seu programa de perda de peso *. Siga sua dieta e programa de exercícios meticulosamente e em apenas algumas semanas, você verá mudanças surpreendentes em seu peso.

André, nos faz a seguinte pergunta no texto de um e-mail : “Estou sofrendo uma queda de cabelo bestial nas últimas semanas; minha garota diz que é porque o outono está chegando e é hora de mude o tipo de cabelo para um mais grosso que proteja nosso cérebro do frio, mas isso me preocupa porque estou perdendo-o em grandes quantidades e tenho medo de ficar careca.

Você conhece algum truque eficaz para evitar queda de cabelo ou pelo menos para substituir o que cai em mim? Por favor, se você souber, me diga rapidamente. “

Antes de oferecer remédios para queda de cabelo, advertimos que eles são poucos e nem um pouco simples, faremos vários pontos nos conceitos que André gerencia, pois ele não mostra pouca confusão. Tudo em maior ou menor intensidade sofre a perda de cabelo.

Dos 100.000 cabelos que se estima que nosso couro cabeludo tenha, entre cinquenta e cem caem todos os dias. Deve-se notar também que, quando o folículo piloso  é saudável e vivo, eles são renovados e a meia-vida de um cabelo é de três anos; portanto, são necessários sete anos para renovar o cabelo.

O que é alopecia

Agora, a perda de cabelo, e muito mais, quando ocorre maciçamente, como explica André, nem sempre é seguida pelo reabastecimento de um novo. É o que acontece quando o folículo, que é o conjunto de células responsáveis ​​pela fabricação do filamento proteico do cabelo, morre. Essa morte pode vir de várias causas:

  • Irrigação insuficiente da superfície capilar e folículos
  • A idade -a eventualmente todos folículos- perder
  • Fatores de condicionamento genético que alteram a regulação hormonal

Essa queda generalizada é conhecida como alopecia e afeta principalmente os homens, embora possa ocorrer muito mais minorias nas mulheres. Eles também podem sofrer de alopecia transitória durante a menopausa ou gravidez, mas após as revoluções hormonais envolvidas nesses processos, o cabelo se recupera. O que não acontece, como diz o casal de André, é uma queda outonal dos cabelos; Nós não somos árvores . Também não fabricamos diferentes tipos de cabelo de acordo com a época do ano.

Portanto, a perda de cabelo sem renovação é um processo eminentemente masculino, chamado alopecia androgênica e está relacionado à morte do folículo piloso. Por que isso ocorre mais cedo em alguns homens do que em outros homens, mesmo em homens jovens, ainda precisa ser esclarecido, mas foi possível verificar uma forte ascensão genética nas causas.

Especificamente , a alopecia masculina está relacionada a uma degeneração da testosterona , um hormônio que diferencia o sexo masculino, que passa para uma forma chamada di-hidrotestosterona (DTH). Sabe-se que o DTH atrofia os folículos do couro cabeludo, embora curiosamente não os do corpo. Como a testosterona estimula os pêlos do corpo, especula-se que homens com altos níveis desse hormônio tenham um risco maior de alopecia, ao passar uma porcentagem maior de testosterona para o DTH. De fato, muitos homens carecas também são peludos.

Como combater a alopecia

Na verdade, existem poucas frentes para lutar, mas as três mais importantes provaram sua eficácia.

  1. A primeira é a tomada sob supervisão médica da droga finasterida. É um derivado de esteróide e é um inibidor competitivo da enzima 5-alfa-redutase tipo II, que é o que transforma a testosterona em di-hidrotestosterona. Portanto, reduz significativamente os níveis sanguíneos de DHT, protegendo a vida dos folículos. No entanto, pode ter efeitos colaterais como impotência e não é recomendado em mulheres.

  2. Em casos de alopecia moderada, você também pode aplicar o medicamento vasodilatador Minoxidil, usado para hipertensão. É usado como uma mistura oleosa na massagem do couro e é bem-sucedido em parar a queda, acredita-se que, por impedir a entrada de cálcio no folículo, uma vez que sua calcificação leva à morte. Mas tenha cuidado: se formos com Monoxidil, podemos perder o cabelo … É por isso que deve ser supervisionado por um médico.

  3. Finalmente, temos apenas a solução cirúrgica que consiste  em microenxertos foliculares, onde folículos vivos e saudáveis ​​são extraídos de outras partes do corpo pela ventosa e literalmente transplantados no couro cabeludo, um a um. O método pode custar cerca de 15.000 euros, mas muitos homens alopáticos viajam para países como a Turquia, onde seu preço é um terço, o que causou uma queda nos preços.

O que não funciona

Outros remédios, lendas e truques de almendruco são pura falsificação ; Eles não trabalham para evitar a perda de cabelo. Aqui estão algumas besteiras inúteis:

  1. Tome suplementos de biotina : a ineficácia dos suplementos de biotina é comprovada , embora eles produzam cabelos mais espessos e promovam folículos para produzir mais filamentos, mas não salvam quem vai morrer.

  2. Raspe a zero, um ou dois : no início, teremos cabelos mais grossos, mas não salvará o folículo.

  3. Pare de usar faixas para o cabelo : não importa o quanto elas puxem, mesmo se o arrancarem, o folículo não será afetado em sua taxa de produção de filamentos.

  4. Lave  o cabelo com menos frequência : certamente pararemos de sofrer de alergias e caspa devido à secura dérmica excessiva causada pelos xampus, mas o sebo de couro não ajuda em nada o folículo.

  5. Não use um secador de cabelo ou um ferro de frisar : podemos ter cabelos mais sedosos e não tão quebradiços, mas eles ainda caem da mesma forma.

  6. Masturbando com frequência : apenas para homens. A teoria é que, se não ejacularmos, acumulamos testosterona e ela passa para o DHT. Mas a verdade é que a fabricação de testosterona ocorre diariamente e, embora  haja indicações de que após a ejaculação os níveis de DHT caem, eles tendem a se recuperar com a nova produção de testosterona.

  7. Faça tratamentos extravagantes : é o caso da ozonioterapia ou da massagem linfática capilar.

A primeira coisa que você deve saber é que um relacionamento sexual médio é de 7 minutos, o orgasmo masculino geralmente chega entre 3 e 5 minutos após a penetração e o orgasmo feminino requer cerca de 8 minutos. Então se você está querendo saber como nao gozar rapido isso é uma das primeiras coisas que vc precisa saber.

Essa disparidade é justa, porque as meninas geralmente iniciam seu desejo sexual quando o flerte começa e os meninos geralmente têm o desejo aos 100 anos, desde que começam a fantasiar sobre o encontro sexual.

Portanto, a reclamação de muitas meninas (e da sociedade em geral) e a demanda social são de que os homens, para agradar o parceiro, duram para sempre.

Não há nada mais desconfortável do que uma máquina de costura que nem lhe dá bons beijos para manter o interesse, o desejo e a excitação o tempo todo em que você bate na parede. Um relacionamento sexual que dura “muito tempo” também é geralmente desconfortável, porque a lubrificação está presente apenas na fase de excitação e durante o orgasmo pode haver um pouco de lubrificação vaginal (no ânus, não se diz … que bom amigo ou lubrificante) .

Então, o que recomendamos para você durar o que é necessário? Aqui deixamos 5 dicas para que o tempo seja tão relativo quanto o universo:

1. Mantenha uma comunicação erótica assertiva constante com seu parceiro. Se você mexer com suas fantasias, você ficará super quente no encontro e seu parceiro estará apenas se aquecendo. Isso os colocará em uma situação muito desigual.

2. Use um preservativo retardador. Esse tipo de preservativo contém 2% de concentração de benzocaína no lubrificante, o que ajuda a diminuir a sensação na glande e permite uma maior duração devido ao efeito da anestesia local leve.

3. Tente algumas técnicas de auto-estimulação que o ajudem a conhecer seu corpo e suas sensações. Quanto mais você conhece seu corpo, mais você pode identificar e controlar esse momento da inevitável ejaculação. O ponto de não retorno é essencial para alguns meninos porque, como eles não sabem, eles não podem prever que já terão uma ejaculação.

4. Esqueça o mito de que você pode durar mais tempo se pensar em outra coisa como trabalho, amigos e futebol. A única coisa que você está fazendo com isso é desconcentrar-se do seu prazer e viver com a outra pessoa. Seu parceiro percebe e o desejo vai sair entre os dois.

5. Dê a si mesmo a chance de durar mais tempo acariciando do que penetrando. Tanto no preâmbulo quanto na penetração, é normal que depois de um tempo você possa começar a perder sua ereção. Dê a si mesmo uma chance, nada acontece se você perder sua ereção. Você sempre
pode recuperá-lo após uma nova sessão de carícias e beijos.

corpo também requer um pouco de descanso e o sangue acumulado no pênis precisa ser trocado por sangue com oxigênio. Se você perder sua ereção, a única coisa que acontecerá é que você deve se reconectar com prazer, com seu parceiro e com excitação e isso não é ruim … pelo contrário.
Agora que você sabe como durar mais, aproveite e não se esqueça de ir à farmácia para comprar preservativos retardadores para viver melhor essa experiência.

Lipoaspiração significa literalmente sugar a gordura (lipo) (sucção). Não é um meio de perder peso, mas um método para remover o excesso de gordura localmente, como na barriga.

Uma condição para a lipoaspiração é que a pele é macia, para que a gordura da barriga possa ser sugada pela pele. Por exemplo, se houver uma pele alaranjada (celulite), a gordura pode ser removida por dermo lipectomia. Por este meio, a gordura é cortada (lipectomia) sob a pele (dermo).

Antes de fazer a lipo é recomendado fazer o uso de uma suplemento emagrecedor natural, o mais recomendo de todos é o womax que é um produto natural que não possui nenhum tipo de efeito colateral, após usar esse emagrecedor, você conseguirá reduzir medidas da barriga, muitas das vezes as pessoas após usar esse produto, nem precisa fazer mais a lipo.

A consulta

Antes de você se submeter a esse procedimento, é mantida uma conversa com o médico assistente, geralmente cirurgião plástico ou dermatologista cosmético. O médico discutirá com você, entre outras coisas, se as expectativas que você tem do procedimento e o resultado são realistas. O médico também explicará o procedimento preciso e fornecerá dicas sobre como garantir que o melhor resultado seja alcançado.

Observe que podem ser feitas perguntas sobre o seguinte:

  • Seu estado de saúde;
  • Operações anteriores no passado;
  • Uso de tabaco, drogas e álcool;
  • Alergias;
  • Possível uso de medicamentos.

O médico fará um exame físico com você. O abdômen é visto e é dada atenção a:

  • A flexibilidade da pele;
  • Se existe excesso de gordura local;
  • Se há cicatrizes de operações anteriores.

As respostas a essas perguntas e o exame físico determinam se a lipoaspiração do abdome é possível e qual método será usado para remover o excesso de gordura da barriga.

O procedimento

Existem os seguintes métodos para remover o excesso de gordura:

  • Lipoaspiração (sugando a gordura).
  • Dermo lipectomia (cortando gordura).

O exame físico mostrará qual método pode ser melhor aplicado.

Lipoaspiração do abdômen

Pouco antes da operação, o médico marcará a área do seu abdômen a ser corrigida. Durante a operação, as incisões serão colocadas em locais discretos no abdômen e um líquido será injetado. Esse chamado fluido tumescente garante que a gordura fique mais dura, facilitando a sucção. Além disso, o líquido contém um anestésico.

Quando o líquido é absorvido, o médico aspira a gordura com tubos ocos. Quando o resultado desejado for alcançado, o médico interromperá a lipoaspiração e as incisões serão fechadas.

A lipoaspiração é quase sempre realizada sob anestesia local. Somente em casos raros, o médico pode optar por executar o procedimento sob anestesia total.

Dermo lipectomia do abdome

A diferença entre lipoaspiração e dermo lipectomia é que, no último método, o tecido adiposo subcutâneo é cortado em vez de ser sugado. Uma incisão maior é feita no abdômen para remover o tecido adiposo e, portanto, uma cicatriz maior permanecerá.

O cirurgião plástico tentará colocar o corte em uma área discreta e selará a ferida com suturas solúveis. Às vezes, a lipoaspiração é aplicada primeiro para afinar a área afetada.

Dermo lipectomia ocorre sob anestesia completa. A duração da operação depende da quantidade de gordura que deve ser removida.

Quatro em cada dez mulheres sofrem com uma queda no desejo sexual, como você pode aumentar sua libido? Siga o nosso guia infalível e descubra as melhores dicas para aumentar o desejo feminino.

1- Aproveite o sol

Uma hora de sol é suficiente para aumentar o desejo sexual, particularmente nos homens, a testosterona aumenta em 69%, de acordo com um estudo da Universidade Médica de Graz, na Áustria. As mulheres também são propensas a se abrigar nos meses mais ensolarados, afirmam pesquisadores da Mayo Clinic, EUA – sua libido também é alimentada por níveis de testosterona que aumentam quando há mais vitamina D circulante no sangue.

Muitas mulheres estão preferindo recorrer ao afrodisíaco tesão de vaca original para aumentar o desejo sexual, justamente porque esse produto é composto por plantas que atua na regulação hormonal.

2- O amor pela pele

Jennie Harding, terapeuta do aroma, recomenda massagear a pele com a seguinte mistura de amplificação da libido. É um óleo sensual feito de elementos habilmente misturados:

  • óleo de amêndoa 20 ml,
  • 4 gotas de óleo de tangerina,
  • 3 gotas de óleo de ylang ylang,
  • 2 gotas de óleo de sândalo
  • 1 gota de óleo de patchouli.

3- Melhorar a circulação sanguínea

Coma peixes que contenham boa gordura, como sardinha, cavala e salmão, fonte de vitamina D e ômega-3 para obter melhor suprimento de sangue nos órgãos sexuais. Cebola, alho, gengibre e pimenta ajudam a circulação sanguínea, o que fará você se sentir mais sexy, enquanto os ovos contêm as principais vitaminas do sexo: B6 e B5. Nozes, amêndoas e sementes de abóbora são todos ricos em ‘viagra da natureza’, ou seja, arginina – outro estimulante do sangue.

4- Verificar e dosar estrogênio

Quando os estrogênios diminuem, especialmente se você entrou na menopausa, a libido pode diminuir . Mas os tratamentos localizados de estrogênio – como comprimidos vaginais (prescritos pelo médico da família) – podem ajudar de duas maneiras:

  • restauração da lubrificação correta para neutralizar a secura vaginal que muitas vezes pode acontecer neste momento da vida,
  • aumento do fluxo sanguíneo na área pélvica, causando excitação.

5- Evite o estresse

“A disposição para a felicidade é a chave para se sentir sexy”, diz a Dra. Catherine Hood, especialista em saúde sexual . Um banho agradável ou uma massagem podem aliviar o estresse e reavivar o desejo; também vale a pena experimentar remédios à base de plantas, como o afrodisíaco natural do extrato das folhas de Damiana.

A Turnera afrodisíaca, esse é o nome científico de damiana, é um arbusto com pequenas flores amarelas originárias do continente americano, particularmente difundido no Texas, México, em todas as nações da América Central, América do Sul e Caribe. Desde a época das populações indígenas locais, o remédio foi escolhido por suas propriedades afrodisíacas, embora nunca completamente comprovado pela ciência médica.

6- Perder peso

Pesquisadores da Duke University, na América, descobriram que 30% das pessoas acima do peso têm problemas com o desejo sexual . Basta perder 10 kg para fazer a diferença – alguns estudos sugerem que a perda de peso aumenta o desejo sexual. Trabalhar no assoalho pélvico também ajuda a melhorar a consciência dos músculos envolvidos nas sensações sexuais e aumenta a libido, de acordo com o professor Kari Bo, da Escola Norueguesa de Ciências do Esporte, em Oslo.

Como mulher, é normal você se preocupar em cuidar da sua área íntima. Essa área delicada requer um tratamento muito especial, pois seu PH é diferente de outras partes do corpo e tende a ser mais facilmente alterado.

Em seu estado natural, possui um fluxo rico em bactérias saudáveis ​​que lhe permitem lidar com patógenos. No entanto, às vezes apresenta desequilíbrios e essa “barreira protetora” enfraquece , resultando em maus odores e infecções.

Portanto, além da higiene habitual que é dada no chuveiro, é essencial implementar outras recomendações que são decisivas para cuidar da sua saúde. Nesta oportunidade, queremos compartilhar os 7 melhores para que você os tenha em mente a partir de agora.

1. Para o cuidado da sua área íntima: use roupas íntimas apropriadas

Embora você possa sentir falta disso, o tipo de roupa íntima que você veste é essencial para prevenir infecções vulvovaginais e odores fortes. Quando essas roupas são feitas de materiais sintéticos, a umidade é retida e o crescimento de bactérias aumenta.

Além disso, como não são tecidos “respiráveis”, geralmente produz um ambiente quente que também facilita a proliferação de microorganismos . Portanto, para evitar transtornos, o ideal é escolher roupas de algodão ou materiais naturais.

2. Tenha bons hábitos de higiene

Os hábitos de higiene são essenciais no cuidado da sua área íntima. Embora seja óbvio que todos devem mantê-los, é essencial esclarecer que eles devem ser praticados adequadamente, evitando o uso de produtos que alteram a flora vaginal.

O uso de sabonetes íntimos para neutralizar o cheiro e os líquidos é uma excelente opção, pois respeitam o pH ácido e mantêm a higiene correta da área.

Portanto, não se trata de “esconder” o cheiro vaginal. Para evitar irritações e infecções, lave a área com água e sabão. Depois, certifique-se de secar bem, para que a umidade não afete a falta de controle dos microrganismos.

3. Evite esfregar a bucha muito

Algumas mulheres pensam que os chuveiros são os melhores aliados para eliminar os maus cheiros que aparecem nessa área.

No entanto, longe de produzir qualquer benefício, causam desequilíbrios de pH que facilitam o desenvolvimento de infecções.

4. Leve uma vida sexual saudável

Manter uma vida sexual saudável também é importante para cuidar da sua área íntima. Embora você possa escolher como se divertir, o mais saudável é ter um parceiro sexual estável para reduzir o risco de contrair infecções ou doenças sexualmente transmissíveis (DST).

No entanto, se você usar lubrificantes íntimos ou produtos erógenos, verifique se eles são hipoalergênicos , com componentes que não alteram o ambiente vaginal. A aplicação de substâncias irritantes pode provocar maus odores, coceira e outros desconfortos.

5. Troque tampões e absorventes constantemente

Os tampões e absorventes utilizados durante o período menstrual devem ser trocados constantemente, mais ou menos a cada 4 horas. Embora você nem sempre perceba, o sangramento menstrual aumenta os níveis de pH e pode causar maus odores .

Durante a menstruação, há uma mudança inevitável no ambiente vaginal, uma vez que o sangue tem um pH de 7,4, ou seja, muito mais alto que a vagina normal. Portanto, para evitar infecções, irritação e mau cheiro, deve-se fazer o uso adequado desses produtos de higiene.

6. Controle de umidade

É essencial que você entenda que a área vaginal nunca deve estar seca. Como requer que os líquidos permaneçam lubrificados, é normal que seu ambiente esteja úmido. No entanto, você deve cuidar dele contra a umidade externa .

Isso significa que você deve evitar roupas molhadas, roupas de banho e calças justas. Não monitorar a umidade favorece o crescimento e a aparência de fungos, bactérias e problemas de pele, como dermatites.

7. Evite usar esponjas

Esponjas não são elementos apropriados para o cuidado da sua área íntima. Embora pareçam ajudar a limpá-lo melhor, na verdade podem causar efeitos indesejados. Esses elementos são agressivos com a pele e podem causar irritação ou ferimentos .

Além disso, como absorvem a umidade, geralmente acumulam bactérias e fungos que não podem ser vistos a olho nu. A maneira correta de facilitar a limpeza íntima é passando suavemente os dedos sobre as dobras dos lábios vaginais.

Em conclusão, uma boa higiene íntima é o que permite proteger a flora bacteriana da vagina. Qualquer hábito que cause alterações pode ser um gatilho para infecções ou desconforto na pele. Portanto, tente aplicar todas essas recomendações em sua rotina.